Ro ned
Ta noen dype åndedrag mellom oppgavene dine
Sett av litt tid til bare avslapping eller mindfulness
Tren jevnlig så du klarner hodet, bevarer overskuddet og holder deg frisk
Fordyp deg i en hobby med jevne mellomrom for å koble ut
Vær til stede mentalt, der og da! Hva må du si nei til for å si ja til dette?
Tid til stillhet og til å være kreativ
Det er viktig å sette av denne tiden til å tenke over hvordan du kan ha det enda bedre?
Tid til stillhet og ettertanke gjør at vi blir mer i tråd med oss selv og våre indre verdier.
Hvordan kan vi leve mer i nuet, og fungere bedre alene eller sammen med andre?
Gjør det du virkelig liker!
Ingen oppnår suksess mer en de som gjør det de virkelig liker å gjøre. Da funkler øynene, da er du
glad og synes livet er spennende, og du er full av energi og pågangsmot. Du blir tilfreds!
Så hvorfor gjør vi ikke mer det vi virkelig liker å gjøre? Det er fryktelig å tenke på all den tiden vi
bruker på ting vi ikke liker å gjøre. Nye undersøkelser viser at 50% av den vestlige verden har feil yrke eller en jobb de mistrives med. Er du en av dem? Når skal du gjøre noe med det?
Entusiasme
Entusiasme om en jobb, et prosjekt eller et vennskap viser seg ofte i positiv energi.
Og positiv energi virker utrolig tiltrekkende. Det kan gjøre deg mer produktiv og effektiv
og mer oppmerksom. Med entusiasme gjennomfører du din plan og jobber mot de
beste resultatene. Det gjør at du forbedrer deg – så hva gjør deg entusiastisk?
Bekymring
Det er sagt at over 90% av det vi bekymrer oss for aldri skjer. Det betyr jo at våre negative bekymringer har 10% sjanse til å være riktig. Og er det da ikke slik at å være positiv er mer realistisk enn å være negativ. Jeg er sikker på at mesteparten av det du bekymrer deg for aldri skjer, så er du da realistisk når du stadig går rundt med bekymringer?
Er du klar over dine verdier?
Ofte, når vi ikke vet hva vi vil, er det fordi vi ikke er klar over våre verdier. Da er det viktig å spørre seg selv: Vet jeg hva mine verdier er? Verdsetter jeg verdiene mine? Formidler jeg verdiene for andre? Handler jeg i tråd med verdiene og står jeg for følgene som det innebærer? Verdsetter jeg verdiene også i en stresset hverdag?
Er rikere liv…
Vær nysgjerrig på livet. Vær sulten på å lære stadig mer. Våg å lære gjennom erfaring og gjennom å feile. Bruk sansene; hør mer, se mer, lukt mer.. . Vær åpen for mer vitenskap, kunst, logikk og fantasi. Beveg deg; gjennom trening, dans eller i friluft. Vær mer vågal, selv om det gjør at du mister fotfeste for en stund! Et rikere liv betyr utvikling og læring hvert minutt og hver en dag. Hvordan kan du være mer vågal denne måneden?
Skryt
Vi har lært gjennom oppveksten at vi ikke skal skryte. Derfor finner mange det vanskelig
å fortelle om det de har prestert eller om en jobb de er stolte av. ”Jo, det er jo greit når andre
forteller sånt, men det gjør ikke jeg..” Gjør det likevel!
Skriv ned 10 ulike ferdigheter som du synes er ok å høre andre ”skryte” om. Og som like gjerne kunne vært dine egne ferdigheter. Øv på å fortelle dem med stolthet! Er det akseptabelt at andre gjør det, er det like akseptabelt at du gjør det!
Intensjon og vilje
Ha en klar intensjon og en sterk vilje som gjør at du klarer å gjøre det, uansett hva det koster deg.
Når du har en slik sterk intensjon og samtidig virkelig er villig til å gjennomføre det, så får du det
vanligvis slik du ønsker det! Og det med mindre anstrengelse enn du forventet. Hva har du virkelig lyst å få til?
Hvorfor forsvarer du det, enda du vet at det ikke er godt for deg?
Fordi du har behov som er sterkere enn din fornuft? Fordi du ikke har nok selvrespekt og selvinnsikt til å få ting til å gå slik du ønsker? Fordi du er lært opp til å tolerere, og dømmekraften er litt diffus? Fordi du har større mål du strever etter? Fordi du er redd for å si fra eller endre på ting, da kan du jo miste det du har? Fordi du tror det bare er midlertidig? Og fordi du ikke ser hva det koster deg å gjøre dette?
Et godt vennskap krever mye
Forvent mindre og forstå mer. Bruk tid på mennesker som viser deg kjærlighet og respekt. Legg vekt på hvordan de behandler deg og vær glad i noen fordi du virkelig er det og ikke fordi du trenger dem rundt deg. Gi og hjelp og vær generøs. Verdsett den innsatsen som din venn gjør, selv om den ikke alltid er iht. dine forventninger. Vær ærlig og lytt mellom linjene og bak ordene. Hvordan kan du la din venn være seg selv?
Karrierevalg i tråd med verdiene
Den største karrieren oppnår du når du samtidig verdsetter dine verdier i det du gjør.
Vi er best når vi lever ut våre verdier. Ta deg noen minutter å tenk til bake på hva du har
gjort før, og på høydepunktene i livet ditt. Hva var det med disse høydepunktene
som var så viktig for deg. Hvilke verdier var dette realtert til. Velg 4-5 stykker å skriv dem ned på et ark- ta arket ofte frem til ettertanke!
Ærlighet fremfor alt
Når du snakker med noen du er glad i, skal du ikke lyve for å få unngå å såre dem.
Forteller du sannheten og er ærlig, vil de nesten alltid sette pris på det. Det er viktig for all
kommunikasjon og for din egen skyld å ”være ærlig fordi du bryr deg”
Tviler du på deg selv?
Når du ser tvilen dypt inn i øyet, vit da at du fortjener suksessen og er fullt ut i stand til å klare det.
Erkjenn at du har kommet til et nivå hvor du faktisk har klart mye allerede og bygg videre på det.
Feire hvert steg du tar – for det som gjelder er hele tiden å ta det neste steget!
